Загрузка...

БАКЛАЖАНЫ ТУШЕНЫЕ С ОВОЩАМИ НА СКОВОРОДЕ

20 мин
Dish image

Состав на 100г:

Белки: 1 г

Жиры: 3 г

Углеводы: 5 г

61 ккал

Ингридиеты:

  • Баклажаны - 400 гр
  • Кабачки - 400 гр
  • Помидоры - 350 гр
  • Болгарский перец - 350 гр
  • Оливковое масло - 50 мл
  • Соль - по вкусу
  • Итальянские травы - по вкусу
  • Вода - 50 мл

Способ приготовления:

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты: молодые баклажаны, кабачки, сочные помидоры и мясистые перцы.

Шаг 2

Помойте и обсушите баклажаны и кабачки, удалите плодоножки, у крупных кабачков уберите семена и кожуру.

Шаг 3

Нарежьте все овощи небольшими кубиками, выдерживая одинаковый размер для аккуратного вида.

Шаг 4

Помойте болгарский перец, удалите плодоножку и семена, нарежьте.

Шаг 5

Помидор помойте, удалите плодоножку и нарежьте.

Шаг 6

Возьмите широкую сковороду диаметром 24-26 см, разогрейте её на большом огне с добавлением масла.

Шаг 7

Когда масло разогреется, уменьшите огонь и выложите баклажаны, жарьте до легкой румяной корочки (около 4 минут).

Шаг 8

Добавьте кабачки, перец и 2-3 столовые ложки горячей воды, чтобы овощи тушились, но не плавали.

Шаг 9

Всё перемешайте и тушите на среднем огне 3-4 минуты, проверяя мягкость кабачков вилкой.

Шаг 10

Добавьте нарезанный помидор, посолите, добавьте пряные травы и тушите ещё несколько минут.