БАКЛАЖАНЫ ТУШЕНЫЕ С ОВОЩАМИ НА СКОВОРОДЕ

Состав на 100г:
Белки: 1 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 5 г
Ингридиеты:
- Баклажаны - 400 гр
- Кабачки - 400 гр
- Помидоры - 350 гр
- Болгарский перец - 350 гр
- Оливковое масло - 50 мл
- Соль - по вкусу
- Итальянские травы - по вкусу
- Вода - 50 мл
Способ приготовления:
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты: молодые баклажаны, кабачки, сочные помидоры и мясистые перцы.
Шаг 2
Помойте и обсушите баклажаны и кабачки, удалите плодоножки, у крупных кабачков уберите семена и кожуру.
Шаг 3
Нарежьте все овощи небольшими кубиками, выдерживая одинаковый размер для аккуратного вида.
Шаг 4
Помойте болгарский перец, удалите плодоножку и семена, нарежьте.
Шаг 5
Помидор помойте, удалите плодоножку и нарежьте.
Шаг 6
Возьмите широкую сковороду диаметром 24-26 см, разогрейте её на большом огне с добавлением масла.
Шаг 7
Когда масло разогреется, уменьшите огонь и выложите баклажаны, жарьте до легкой румяной корочки (около 4 минут).
Шаг 8
Добавьте кабачки, перец и 2-3 столовые ложки горячей воды, чтобы овощи тушились, но не плавали.
Шаг 9
Всё перемешайте и тушите на среднем огне 3-4 минуты, проверяя мягкость кабачков вилкой.
Шаг 10
Добавьте нарезанный помидор, посолите, добавьте пряные травы и тушите ещё несколько минут.