Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Кефир - 250 мл
• Рисовая мука - 140 гр
• Яйца - 1 шт.
• Сахарозаменитель - 2 гр
• Разрыхлитель - чайн.л.

Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Куриные грудки - 1 шт.
• Растительное масло - 1 стол.л.
• Соль - 2 гр
• Перец черный молотый - 2 гр
• Паприка - 2 гр
• Молотый кориандр - 1 гр
• Базилик - по вкусу
• Специи сухие - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Хлеб - 60 гр
• Авокадо - 1 шт.
• Яйца - 1 шт.
• Красная рыба - 30 гр
• Помидоры черри - 1 шт.
• Лимоны - шт.
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 35 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Подсолнечное масло - чайн.л.
• Молодые кабачки - 150 гр
• Фасоль стручковая зеленая - 50 гр
• Лук репчатый - 20 гр
• Филе трески - 200 гр
• Соль - по вкусу
• Перец красный молотый - по вкусу
• Сок лайма - 1 стол.л.
• Укроп - по вкусу
• Петрушка - по вкусу
• Мята - по вкусу
• Твёрдый сыр - 20 гр

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Креветки - 500 гр
• Фасоль стручковая зеленая - 250 гр
• Оливковое масло - 3 стол.л.
• Чеснок - 2 зубч.
• Лук - 1 шт.
• Орегано сухой - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Лимоны - 1 шт.
• Оливки - 3 стол.л.
• Рассольный сыр - 100 гр

Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Лосось - 400 гр
• Лимоны - 1 шт.
• Лайм - 1 шт.
• Апельсины - 2 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Авокадо - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Оливки - 20 шт.
• Зелень кинзы - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Перец чили - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Пекинская капуста - 150 гр
• Куриное филе - 200 гр
• Помидоры - 2 шт.
• Твёрдый сыр - 50 гр
• Оливковое масло - 3 стол.л.
• Петрушка - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Специи сухие - по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Куриное филе - 250 гр
• Огурцы - 1 шт.
• Помидоры - 1 шт.
• Капуста - 150 гр
• Майонез - 50 гр
• Кетчуп - 50 гр
• Лаваш тонкий - 100 гр
• Растительное масло - 20 гр
• Соль - по вкусу
• Специи сухие - по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Куриное филе - 500 гр
• Брокколи - 350 гр
• Молодые кабачки - 400 гр
• Капуста брюссельская - 100 гр
• Зелёный горошек - 100 гр
• Болгарский перец - 120 гр
• Чеснок - 2 зубч.
• Соль - 1 чайн.л.
• Специи сухие - чайн.л.
• Оливковое масло - 3 стол.л.

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Баклажаны - 400 гр
• Кабачки - 400 гр
• Помидоры - 350 гр
• Болгарский перец - 350 гр
• Оливковое масло - 50 мл
• Соль - по вкусу
• Итальянские травы - по вкусу
• Вода - 50 мл

Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Кальмары - 3 шт.
• Зелёный горошек - 150 гр
• Стебель сельдерея - 3 шт.
• Лук - 1 шт.
• Сливки - 150 мл
• Сливочное масло - 1 стол.л.
• Соль - по вкусу
• Перец острый молотый - по вкусу
• Петрушка - по вкусу
• Укроп - по вкусу

Время приготовления: 90 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Сметана - 230 гр
• Сливочное масло - 70 гр
• Сахар - 50 гр
• Соль - по вкусу
• Разрыхлитель - 2 чайн.л.
• Пшеничная мука - 300 гр
• Творог - 400 гр
• Тыква - 100 гр
• Изюм - 30 гр
• Яйца - 1 шт.