Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Лосось - 400 гр
• Лимоны - 1 шт.
• Лайм - 1 шт.
• Апельсины - 2 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Авокадо - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Оливки - 20 шт.
• Зелень кинзы - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Перец чили - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Пекинская капуста - 150 гр
• Куриное филе - 200 гр
• Помидоры - 2 шт.
• Твёрдый сыр - 50 гр
• Оливковое масло - 3 стол.л.
• Петрушка - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Специи сухие - по вкусу

Время приготовления: 45 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Ветчина - 100 гр
• Картошка - 1 шт.
• Яйца - 2 шт.
• Твёрдый сыр - 50 гр
• Огурцы - 50 гр
• Маринованные огурцы - 50 гр
• Сметана - 2 стол.л.
• Горчица - чайн.л.
• Лимонный сок - чайн.л.
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Смесь трав - по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Капуста - 100 гр
• Листья салата - 5 шт.
• Болгарский перец - шт.
• Огурцы - 2 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Сыр любой - 125 гр
• Зелень - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Растительное масло - 30 гр

Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Куриные грудки - 200 гр
• Оливковое масло - 1 чайн.л.
• Специи сухие - чайн.л.
• Куркума - чайн.л.
• Соль - по вкусу
• Белый хлеб - 100 гр
• Яйца - 1 шт.
• Горчица готовая - 1 чайн.л.
• Лимонный сок - 1 стол.л.
• Чеснок - 1 зубч.
• Пекинская капуста - 200 гр
• Помидоры черри - 150 гр
• Пармезан - 50 гр

Время приготовления: 15 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Тунец консервированный - 200 гр
• Яйца - 2 шт.
• Помидоры черри - 8 шт.
• Огурцы - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Листья салата - 6 шт.
• Оливковое масло - 2 стол.л.
• Горчица - 1 чайн.л.
• Лимонный сок - 1 стол.л.
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Капуста - кочан
• Щавель - 70 гр
• Болгарский перец - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Помидоры черри - 100 гр
• Огурцы - 1 шт.
• Рассольный сыр - 150 гр
• Растительное масло - 30 мл
• Зелень - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Помидоры - 400 гр
• Огурцы - 250 гр
• Брынза - 200 гр
• Пекинская капуста - 200 гр
• Маслины - 150 гр
• Болгарский перец - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Оливковое масло - 50 мл
• Лимонный сок - 3 стол.л.
• Чеснок - 1 зубч.
• Смесь трав - 5 гр
• Перец черный молотый - 2 по вкусу
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Кефир - 200 мл
• Яйца - 1 шт.
• Рисовая мука - 150 гр
• Сода - чайн.л.
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Креветки - 500 гр
• Киноа - 150 гр
• Листья салата - 50 гр
• Редиска - 2 шт.
• Помидоры черри - 4 шт.
• Авокадо - 1 шт.
• Чеснок - по вкусу
• Оливковое масло - 3 стол.л.
• Перец черный молотый - по вкусу
• Тимьян, чабрец - по вкусу
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Говядина - 400 гр
• Огурцы - 1 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубч.
• Перец красный молотый - 1 чайн.л.
• Сахар - чайн.л.
• Растительное масло - 4 стол.л.
• Соль - 1 чайн.л.
• Соевый соус - 5 стол.л.
• Уксус - 2 стол.л.
• Молотый кориандр - по вкусу
• Кунжут - 1 стол.л.
• Зелень - по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Молоко - 350 мл
• Бананы - 1 шт.
• Киви - 2 шт.
• Яблоки - 1 шт.
• Мёд - 1 стол.л.

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Яйца - 3 шт.
• Огурцы - 2 шт.
• Зелёный лук - 70 гр
• Сметана - 2 стол.л.
• Соль - по вкусу