Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Куриные грудки - 1 шт.
• Растительное масло - 1 стол.л.
• Соль - 2 гр
• Перец черный молотый - 2 гр
• Паприка - 2 гр
• Молотый кориандр - 1 гр
• Базилик - по вкусу
• Специи сухие - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Хлеб - 60 гр
• Авокадо - 1 шт.
• Яйца - 1 шт.
• Красная рыба - 30 гр
• Помидоры черри - 1 шт.
• Лимоны - шт.
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Лосось - 400 гр
• Лимоны - 1 шт.
• Лайм - 1 шт.
• Апельсины - 2 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Авокадо - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Оливки - 20 шт.
• Зелень кинзы - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Перец чили - по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Куриное филе - 250 гр
• Огурцы - 1 шт.
• Помидоры - 1 шт.
• Капуста - 150 гр
• Майонез - 50 гр
• Кетчуп - 50 гр
• Лаваш тонкий - 100 гр
• Растительное масло - 20 гр
• Соль - по вкусу
• Специи сухие - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Кефир - 200 мл
• Яйца - 1 шт.
• Рисовая мука - 150 гр
• Сода - чайн.л.
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Куриное филе - 550 гр
• Лук - 1 шт.
• Яблоки - 2 шт.
• Манка - 1 стол.л.
• Паприка - 1 чайн.л.
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Креветки - 500 гр
• Киноа - 150 гр
• Листья салата - 50 гр
• Редиска - 2 шт.
• Помидоры черри - 4 шт.
• Авокадо - 1 шт.
• Чеснок - по вкусу
• Оливковое масло - 3 стол.л.
• Перец черный молотый - по вкусу
• Тимьян, чабрец - по вкусу
• Соль - по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Свинина - 400 гр
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубч.
• Порошок имбиря - чайн.л.
• Сахар - 1 стол.л.
• Томатная паста - 2 стол.л.
• Соевый соус - 3 стол.л.
• Столовый уксус - 1 стол.л.
• Растительное масло - 1 стол.л.
• Крахмал - 1 стол.л.
• Кунжут - 1 стол.л.

Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Молоко - 350 мл
• Бананы - 1 шт.
• Киви - 2 шт.
• Яблоки - 1 шт.
• Мёд - 1 стол.л.

Время приготовления: 60 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Лаваш тонкий - 100 гр
• Куриное филе - 250 гр
• Листья салата - 6 шт.
• Огурцы - 1 шт.
• Помидоры - 1 шт.
• Паприка - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Сметана - 2 стол.л.
• Томатный соус - 2 чайн.л.
• Горчица - 1 чайн.л.

Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Белый хлеб - 100 гр
• Твёрдый сыр - 100 гр
• Ветчина - 100 гр
• Дижонская горчица - 1 чайн.л.
• Сливочное масло - 10 гр
• Яйца - 1 шт.
• Пшеничная мука - 1 стол.л.
• Молоко - 100 гр

Время приготовления: 15 минут

Состав на 100 грамм:

Ингридиенты

• Батон - 250 гр
• Яйца - 2 шт.
• Молоко - 150 мл
• Твёрдый сыр - 50 гр
• Растительное масло - 20 гр
• Петрушка - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Специи сухие - по вкусу